名古屋風☆手羽先弁当

名古屋風☆手羽先弁当
視力ケア＆風邪予防メニュー☆































名古屋風☆手羽先 （2人分）　調理時間約3分
















材料
手羽先　6本
塩・胡椒　少々
片栗粉　適量

にんにく　1片

サラダ油　適量

A
スゴつゆ　大さじ3
砂糖　大さじ1
いりごま　大さじ1



鶏肉は視力ケアに効果的☆
材料
１．手羽先に塩・胡椒で下味をつけて、片栗粉を振ります。にんにくを薄くスライスします。
２．フライパンにサラダ油をひいてにんにくを入れて香りが出たら、手羽先を加えて焼きます。
３．小鍋にAを入れて弱火で加熱します。
４．２．の手羽先を入れて全体に絡めたらお皿に盛って出来上がりです。

大根とにんじんのきんぴら （2人分）　調理時間約3分

















材料
大根　50g
にんじん　30g

A
スゴつゆ　大さじ2
水　大さじ1

ごま油　大さじ1
いりごま　適量





大根は風邪予防☆にんじんは視力ケアにお役立ち☆
作り方
１．大根は、太めのせん切りにします。
２．フライパンにごま油を熱し、大根とにんじんを炒めます。
３．Aを加えて水気がなくなるまで煮ます。
４．仕上げにいりごまをふります。

わかめとかにかまの酢の物　（2人分）　調理時間約3分
















材料
わかめ（乾燥）　ひとつかみ
かにかま　4、5本
A
スゴ酢　大さじ3
砂糖　小さじ1
塩　少々









わかめはイライラをケアします☆
作り方
１．わかめは水で戻し、かにかまはさいておきます。
２．１．とAを和えます。