やみつき☆豚丼弁当

やみつき☆豚丼弁当
疲労回復＆風邪予防メニュー☆































やみつき☆豚丼　（2人分）　調理時間約7分
















材料
豚バラ肉（薄切り）　200g
スゴつゆ　大さじ2
おろし生姜 適量
白葱　1本
刻み海苔 適量
ご飯 適量









豚肉の疲労回復の効果でパワーアップ☆
作り方
１．豚ばら肉は適当な大きさに切ります。白葱を斜め薄切りにします。
２．熱したフライパンに豚肉を入れて炒めます。途中、豚肉からでてきた余分な脂をキッチンペーパーなどで拭き取ります。
３．豚肉にスゴつゆ、おろし生姜、白葱を順に加え、炒めます。
４．器にご飯をよそい、海苔を敷き、３．をのせます。

スパゲッティサラダ　（2人分）　調理時間約10分
















材料
スパゲッティ　100g
玉ねぎ　1/4個
きゅうり　1/2本
卵　1個

A
スゴ酢　少々
マヨネーズ　大さじ3

塩・胡椒　適量





おりこう食材の卵は栄養満点の万能選手☆
作り方
１．スパゲッティは少し長めにゆでて冷水に取ります。卵を固ゆでにします。
２．玉ねぎは薄切りにして水にさらします。きゅうりとハムをいちょう切りにします。
３．１．と２．を塩・胡椒とAと和えます。

からし蓮根　（2人分）　調理時間約7分
















材料
蓮根　1節

A
味噌　大さじ1
砂糖　大さじ1/2
ねりがらし　小さじ1









蓮根は風邪予防に大活躍☆
作り方
１．蓮根を食べやすい大きさに切り、3、4分茹でます。
２．Aを混ぜたものと１．を和えます。