大人気メニュー☆チキンの甘酢ソース弁当

大人気メニュー☆チキンの甘酢ソース弁当
視力ケア＆疲労回復メニュー
































チキンの甘酢ソース （2人分）　調理時間約7分
















材料
鶏もも肉　1枚
玉ねぎ　1/4個
にら　10cm

唐辛子　1本

A
スゴつゆ　大さじ1
スゴ酢　大さじ1






鶏肉は視力ケア☆
作り方
１．唐辛子を小口切りにしてAと混ぜ合わせます。
２．玉ねぎはくし型の薄切りにします。にらをみじん切りにします。
３．鶏肉は食べやすい大きさに切って酒（分量外）を振ります。
４．焼きあがった順に１．に入れます。
５．４．にみじん切りにしたにらを加えます。

じゃがいもきんぴら　（2人分）　調理時間約5分
















材料
じゃがいも　1個

バター　10g
スゴつゆ　大さじ1/2
七味（お好みで）










ほくほくじゃがいもは疲労回復に大活躍☆
作り方
１．じゃがいもを千切りにします。
２．フライパンにバターを引いて熱し、中火で１．を炒めます。
３．２．にスゴつゆを加えて味付けをします。
４．お好みで七味を振ります。

わかめごはん　（2人分）　調理時間約5分
















材料
米　2合
わかめ（乾燥）　大さじ2

A
酒　小さじ2
みりん　小さじ1
塩　少々
出し昆布　5×5cm角







ワカメはイライラをケア☆
作り方
１．乾燥ワカメは手で揉みほぐして細かくします。
２．炊飯器にお米と分量の水を入れて、○印の調味料を入れてよくかき混ぜ、昆布をご飯の上に置いて炊きます。
３．炊き上がったら昆布を取り出し、１．をまんべんなく入れたらよくかき混ぜ５分ぐらい蒸らします。