喫茶店の味☆豚のしょうが焼き弁当

喫茶店の味☆豚のしょうが焼き弁当
疲労回復＆風邪予防のメニュー☆































喫茶店の味☆豚のしょうが焼き （2人分）　調理時間約7分

材料
豚生姜焼き用　250g
玉ねぎ　1/4個
しょうが　1かけ

スゴつゆ　大さじ1

塩・黒胡椒　適量







豚肉で疲労回復☆
作り方
１．玉ねぎをくし切りにします。しょうがはすりおろします。
２．豚肉の両面に塩・黒胡椒と小麦粉をまぶします。
３．フライパンに油を引かずに、豚肉を両面焼き、１．を加えて炒めます。
４．スゴつゆを加えて全体に味を調えてできあがりです。

ほうれん草とちくわのおひたし （2人分）　調理時間約3分















材料
ほうれん草　中1本
ちくわ　2本

スゴつゆ　大さじ1

いりごま　大さじ1









ほうれん草は風邪予防に効果アリ☆
作り方
１．ほうれん草はきれいに洗って、たっぷりのお湯を沸かし、塩を加えて茹で、流水で洗い軽く絞ります。
２．１．を２、３cmの長さに切ります。
３．ちくわは輪切りにします。
４．２．と３．とスゴつゆを和えます。
５．いりゴマを振ります。


大根のおかか梅和え　（2人分）　調理時間約3分















材料
大根　5cm
梅干し　1個
かつお節　適量
炒りごま　小さじ1
スゴつゆ　小さじ1










大根は風邪予防の効果アリ☆
作り方
１．大根の皮を剥き、いちょう切りにして塩をし、少し置く。
２．梅干しの種を取って、炒りごまとかつお節を加えて混ぜながら叩きます。
３．1の水気を絞って、２．を入れて混ぜ合わせます。
４．３．にスゴつゆを加えて味をととのえます。