クイックアレンジ☆春巻きチーズ焼き弁当☆

クイックアレンジ☆春巻きチーズ焼き弁当☆
イライラ防止＆風邪予防メニュー☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春巻きチーズ焼き　(2人分)　調理時間約15分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
春巻き　2、3本
コーン缶（水煮）　大さじ2
ピザ用チーズ　適量
黒胡椒　少々
サラダ油　少々
 

 

 

 

 

 

とろーりチーズはイライラ防止に大活躍☆
作り方
１．耐熱皿にサラダ油を塗って春巻きをのせます。
２．１．の上にコーンとピザ用チーズをのせ、黒胡椒を振ります。
３．２．を180℃のオーブンで15分焼きます。

下足のカラフルサラダ　(2人分)　調理時間約3分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
いか下足　120g

A
にんじん　中1/3本
セロリ　10cm　
大根　5cm
きゅうり　中1/3本

B
オリーブオイル　大さじ1
スゴつゆ　大さじ1
 

 

セロリや大根は風邪予防に大活躍☆
材料
１．いか下足をさっとゆでます。
２．Aを全て千切りにします。
３．２．とBを和えます。

明太スクランブル　(2人分)　調理時間約3分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
たまご　2個
明太子　1腹
パセリ　適量
スゴつゆ　小さじ1

サラダ油　大さじ1
 

 

 

 

 

 

たまごは栄養満点おりこう食材☆
作り方
１．明太子を皮から出します。
２．ボールにたまごを割り入れて、１．とスゴつゆを加えてといておきます。
３．フライパンにサラダ油を引いて、２．を入れてかき混ぜ、半熟になったところで火を止めて余熱で火をとおします。
４．仕上げにパセリをのせます。