いかとパプリカの和風マヨ炒め

いかとパプリカの和風マヨ炒めのお弁当☆
いか、ベーコンの疲労回復＆いんげんの風邪予防メニュー☆

































いかとパプリカの和風マヨ炒め　（2人分）　調理時間約10分














材料
いか　1杯
酒　小さじ1
パプリカ（赤）　1/2個

サラダ油　小さじ1

A
マヨネーズ　大さじ2
スゴつゆ　大さじ1/2
塩・黒胡椒　少々




いかは疲労回復をググっと加速☆
作り方
１．いかは酒を振り、食べやすい大きさに切ります。
２．パプリカは薄切りにします。   
３．フライパンにサラダ油を引き、１．と２．を炒めます。
４．全体に火が通ったらAを加え味付けします。

舞茸とベーコンの和風バターソテー　（2人分）　調理時間約5分














材料
舞茸　1パック
ベーコン　3枚
大葉　2枚
バター　5g
スゴつゆ　小さじ1









ベーコンは疲労回復☆パワーアップ☆
作り方
１．ベーコンは1cm幅に切ります。大葉は千切りにします。
２．舞茸は小房に分けます。
３．フライパンにバターを引いてベーコンを炒め、続いて舞茸を加えて炒めます。
４．スゴつゆを加えて味付けし、器に盛って大葉を添えます。

いんげんのごま和え　（2人分）　調理時間約5分















材料
いんげん　1袋

A
すりごま　大さじ2
砂糖　大さじ1
醤油　大さじ1







いんげんは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．いんげんは両端を切り落としてさっと湯がき、水気を切って一口大に切ります。
２．１．とAを和えます。