豚肉と白菜の味噌バター炒め弁当☆

豚肉と白菜の味噌バター炒め弁当☆
豚肉の疲労回復＆にんじんの視力ケア、ブロッコリーの風邪予防メニュー☆






























豚肉と白菜の味噌バター炒め　（2人分）　調理時間約10分    














材料
豚こま切れ肉　100g
白菜　4枚

塩・黒胡椒　少々

A
味噌　大さじ1
みりん　大さじ1
スゴつゆ　小さじ1

バター　5g


豚肉は疲労回復に大活躍☆
作り方
１．豚肉に塩・黒胡椒を振ります。
２．白菜は食べやすい大きさに切ります。
３．フライパンにバターを引いて１．を炒め、続いて２．を加えて炒めます。
４．Aを加えて味付けします。

にんじんとハムの甘酢炒め　（2人分）　調理時間約5分    













材料
にんじん（中）　1/3本
ハム     2枚
きぬさや　1パック

A
スゴ酢     小さじ1
スゴつゆ     小さじ1/2

サラダ油     小さじ1





にんじんは視力ケア☆
作り方
１．にんじんとハムは細切りにします。きぬさやはヘタをとります。
２．フライパンにサラダ油を引いて１．を炒めます。
３．Aを加えて味付けします。

ブロッコリーの塩昆布和え　(2人分)　調理時間約5分













材料
ブロッコリー　1/2株
塩昆布　大さじ1
ごま油　小さじ1











ブロッコリーは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．ブロッコリーは小房に分けます。
２．１．を耐熱皿に入れ、電子レンジで2分加熱します。
３．塩昆布とごま油で和えます。