牛肉と水菜の味噌炒めのお弁当☆

牛肉と水菜の味噌炒めのお弁当☆
牛肉[疲労回復]＆パプリカ、いんげん[風邪予防]のメニュー☆

牛肉と水菜の味噌炒め　（2人分）　調理時間約10分













材料
牛こま切れ肉　180g
水菜　1/2束

塩・黒胡椒　少々

A
味噌　小さじ1
スゴつゆ　小さじ1/2

サラダ油　小さじ1




牛肉は疲労回復の救世主☆
作り方
１．水菜は食べやすい大きさに切ります。
２．フライパンにサラダ油を引き、牛肉を入れ塩・黒胡椒で味付けして、1分程度炒めます。
３．１．を入れ、さっと炒めます。
４．Aを加えて味をととのえます。

パプリカとウインナーのソテー　（2人分）　調理時間約10分













材料
パプリカ（赤）　1/2個　
パプリカ（黄）　1/2個　
ウインナー　6本

オリーブオイル　大さじ1

A
塩・黒胡椒　少々
スゴつゆ　小さじ1

パセリ　適量

















パプリカは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．パプリカとウインナーは食べやすい大きさに切ります。
２．フライパンにオリーブオイルを引き、１．を入れてウインナーに焼き色がつく程度に炒めます。
３．Aを加えて味をととのえます。
４．器に盛ってパセリを振ります。

いんげんの和風マヨ和え　（2人分）　調理時間約7分　













材料
いんげん　1袋
塩　適量

A
かつおぶし　3g
マヨネーズ　大さじ2
スゴつゆ　大さじ1







いんげんは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．いんげんは塩茹でした後、食べやすい大きさに切ります。
２．ボウルに１．とAを入れて和えます。